梨形身材的腿部可以通过合适的饮食和运动减下来。首先，需要避免高热量、高脂肪食物的摄入，增加蛋白质、蔬菜等低热量、高营养的食物摄入。

其次，加强有氧运动，如慢跑、骑行等，有助于燃烧脂肪，减少腿部脂肪堆积。同时，也可以进行局部运动，如腿部拉伸、屈伸、瑜伽等，有助于塑造更修长的腿型。但需要注意的是，分布在腿部的脂肪并不容易减掉，需要耐心和坚持，配合健康的饮食和适度的运动才能达到理想效果。