1. 使用在线视频转换工具：有许多在线视频转换工具可以将手机视频文件转换为MP4格式，例如Video convertor、OnlineVideoConverter等。这些工具通常具有免费和付费版本，可以根据自己的需要选择。
2. 下载并安装一款视频转换软件：也可以下载并安装一款视频转换软件，例如转换大师、Video convert、OnlineVideoConverter等。这些软件通常需要付费，但可以提供更高级的功能和更好的用户体验。
3. 打开转换软件并选择要转换的视频文件：在打开转换软件后，选择要转换的视频文件，并选择转换格式选项。可以选择将视频文件转换为MP4格式，也可以选择其他格式。
4. 开始转换：在转换过程中，转换软件会自动处理视频文件，并将它们转换为MP4格式。如果需要更多的帮助或指导，可以在转换软件的界面上查看转换进度和结果。
需要注意的是，转换速度可能会受到视频文件大小和网络速度等因素的影响。如果手机支持MP4格式，并且想要将视频文件用于播放，建议将视频文件转换为MP4格式。