吃南瓜的好处包括促进生长发育、养颜护肤、润肠通便等

1、促进生长发育

因为南瓜子含有大量的锌，而此物质是合成蛋白质的物质，有助于维持组织正常代谢，促进生长发育。

2、养颜护肤

由于南瓜子中含有维生素，可抑制皮肤中自由基细胞的活性，有利于养颜护肤。

3、润肠通便

由于南瓜子中含有膳食纤维，可加快胃肠道蠕动，可以起到润肠通便的作用。