卷舌头的能力在一定程度上可以通过练习来提高。虽然卷舌头的能力部分是由基因决定的，但通过制造肌肉记忆和不断练习，一些人可能能够学会如何卷舌头。起初，可能需要使用嘴唇、手指或辅助工具来帮助卷舌头，但随着练习的积累，可以教会舌肌卷舌时的感觉，最终可能在没有其他东西帮助的情况下只用舌头完成这个动作。

以下是一些可能有助于训练卷舌头的方法：

制造肌肉记忆：通过重复练习，让舌头的肌肉记住卷舌的感觉和动作。

辅助工具：使用嘴唇、手指等身体部位辅助舌头进行卷曲。

吹卷龙：使用吹卷龙玩具，通过吹气来练习舌头的卷曲。

压舌板刺激法：使用压舌板刺激舌头的前1/3处，舌尖及舌两侧缘上抬，舌尖下降成碗状。

按摩刷刺激法：使用按摩刷刺激舌头中部，舌尖及舌两侧缘上抬，舌尖下降成碗状。

伸舌运动：张开嘴巴，将舌头伸出口外，舌尖用力向前伸，保持舌面不颤抖，反复进行。

下舌位训练：保持口形张开，舌尖用力抵下齿颚，舌头体前伸，反复进行。

翘舌训练：保持口形张开，舌尖尽量上翘，持续2-3秒。

卷舌训练：舌体两侧卷起，通过双唇之间前伸，反复进行。

请注意，这些方法可能对某些人有效，但并不是所有人都能通过练习学会卷舌头。此外，在尝试这些训练时，应该避免过度用力或造成不适，以免伤害舌头。如果有疑问或困难，可以咨询专业的语言治疗师或医生。