1. 预防高原反应：在去高反地区前，可以进行适当的锻炼和饮食调整，减少脂肪、酒精等刺激物的摄入。到达高反地区后，应适当休息，补充足够的水分和氧气。
2. 采取缓慢适应措施：如果您是第一次到高反地区旅游，建议在抵达之后先在低海拔地区逗留几天，逐渐适应高海拔环境。
3. 注意保暖：由于高海拔地区气温低，日夜温差大，因此旅游者需要注意保暖，穿好暖和的衣服。
4. 根据自身情况选择行程：高反地区有些景点比较高海拔，如珠峰大本营、羊卓雍错和纳木错等，游客需根据自身体质合理安排游览路线，不要超过自己能力范围。
5. 携带必要药品：如高原红景天、阿司匹林等等，遇到高反情况及时接受医生治疗。
总之，游客如果要前往拉萨高反地区旅游，需要提前了解相关高反知识，做好充分的准备。