通常三个月左右的宝宝就已经开始抬头了，但有的宝宝会早点，有的会晚一点。在家可以引导孩子辅助孩子进行抬头的锻炼。宝宝在新生儿时期就可以经常俯卧进行抬头的练习，当然要密切观察宝宝的情况，避免堵塞宝宝的呼吸道。

当宝宝满一个月的时候，宝宝头可以抬起来，并且可能会持续几秒钟，脖子也不会太软，头也能摆正。一般两个月的宝宝可以俯卧台头45度，此时宝宝的双臂力量比较弱。

三个月大的宝宝双臂基本能支撑着挺起头和胸到90度。所以抬头训练从1个月大时就可以开始了。