山核桃、巴西胡桃、夏威夷果，它们的碳水含量特别低。

其次，榛子、核桃、花生、杏仁、松子也是不错的选择，碳水稍微高一点，但是少量食用问题不大。

腰果与开心果含有较高碳水，不建议选择。