对于健身小白，卧推重量没有统一的合格标准，因人而异。通常情况下，男性卧推重量达到自身体重的一半以上，即超过60公斤，可以视为合格；而女性卧推重量达到自身体重的一半，即超过40公斤，即可认为合格。需要强调的是，合格标准只是参考值，健身小白在训练初期应循序渐进，以安全和正确的方式训练，避免盲目追求重量而造成运动损伤。