机械硬盘有不稳定扇区的解决办法如下：

使用Windows自带的磁盘检查工具。进入"我的电脑"界面，右键点击需要检查的硬盘，选择"属性"，在属性对话框中选择"工具"选项卡，点击"检查"按钮即可。该方法只适用于少量坏扇区的修复。

使用第三方硬盘修复工具。如硬盘天使等软件，可以通过简单的操作来修复坏扇区，甚至可以进行高级扇区修复。

若以上方法都不能解决问题，则需要更换硬盘。硬盘坏扇区会对数据安全造成严重威胁，长时间使用容易导致数据丢失。