首先，咖啡因作为咖啡的主要活性成分，被认为具有促进代谢的作用。多项研究表明，适量摄入咖啡因可以刺激中枢神经系统，增加能量消耗，从而有助于体重的控制。

此外，咖啡因还能促使脂肪细胞释放脂肪酸，提高身体对脂肪的利用，对于脂肪代谢的调节发挥一定的积极作用。

其次，咖啡的热量极低，一杯黑咖啡通常仅含有极少的卡路里。对比高糖饮料或含糖零食，选择喝黑咖啡成为一种低热量饮品，有助于减少整体热量摄入，从而在体重管理方面发挥积极作用。然而，需要注意的是，添加糖、奶油或其他高热量配料的咖啡可能适得其反，增加整体热量摄入。