大体重高心率慢跑减脂的效果是存在的，但并不一定是最快的减脂方式。慢跑作为一种有氧运动，确实可以帮助提高心肺功能、促进新陈代谢和减少体脂，但这需要长时间的坚持和合理的运动安排。

首先，对于大体重的人来说，慢跑可能会对关节造成较大压力，因此建议在开始慢跑之前先进行适当的热身活动和肌肉力量训练，以减少受伤的风险。

其次，高心率慢跑虽然可以提高燃脂效率，但过度的运动强度可能会导致身体过度疲劳和肌肉损伤，反而不利于减脂。因此，建议控制心率在适当的范围内，避免过度运动。

此外，减脂不仅仅是靠运动，还需要合理的饮食和充足的休息。在饮食方面，要控制摄入的总热量，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。在休息方面，要保证充足的睡眠和充分的休息时间，避免身体过度疲劳。

综上所述，大体重高心率慢跑减脂是可行的，但需要合理的运动安排和饮食控制，同时还需要注意身体的反应和适度控制运动强度。如果想要更快地减脂，可以考虑增加有氧运动的种类和强度，如加入游泳、跳绳等运动，或者增加无氧运动来增强肌肉力量。