办公室防蚊的有效方法：

1. 清洁环境：保持卫生，消除积水，减少蚊虫滋生地。

2. 植物驱蚊：摆放驱蚊草如驱蚊草、夜来香、茉莉等。

3. 物理防护：安装细密纱窗，使用蚊帐。

4. 化学驱蚊：使用电蚊香、蚊液或放置清凉油、风油精。

5. 光照调控：安装橘红色灯泡或遮蔽紫外线吸引源。

简言之：保持清洁、植物驱蚊、安装纱窗、化学驱蚊、调控灯光。