要快速消除疲惫感，你可以尝试以下几种方法：首先，深呼吸，放松身心，让紧绷的神经得到舒缓。其次，进行简单的伸展运动，活动筋骨，缓解肌肉疲劳。此外，你还可以听一些轻松的音乐或做一些你喜欢的事情来转移注意力。最重要的是，合理安排作息时间，保证充足的休息和睡眠，这样才能更好地恢复精力，消除疲惫感。

现在你是不是感觉好多了呢？