使用千分尺测量物体的步骤如下：

将工件被测表面擦拭干净，并置于千分尺两测砧之间，使千分尺测微螺杆轴线与工件中心线垂直或平行。若歪斜着测量，会直接影响测量的准确性。

旋转旋钮，使测砧与工件测量表面接近，这时改用旋转棘轮盘，直到棘轮发出“咔咔”声响为止。此时的指示数值就是所测量的工件尺寸。

测量完毕后，放倒微分筒后，取下千分尺。

另外，使用完千分尺后，应将其擦拭干净，保持清洁，并涂抹一薄层工业凡士林，然后放入盒内保存。同时，应避免重压、弯曲千分尺，且两测砧不得接触，以免影响千分尺精度。

以上步骤仅供参考，如有需要，建议咨询专业技术人员。