健身房：健身房拥有齐全的健身器材，包括直腿器械。你可以使用直腿器械进行直腿训练，以锻炼股四头肌和臀肌。

家中：如果你没有时间或金钱去健身房，你也可以在家中进行直腿训练。你可以使用哑铃或阻力带作为负重，进行各种直腿动作，如直腿后踢、直腿侧踢和直腿后弯等。