应对控制型人格的方法：

1. 设定个人边界：明确自己的需求和极限，温和但坚定地拒绝不合理的要求。因为保持个人空间有助于防止被控制，同时让对方了解你的底线。

2. 避免直接冲突：控制型人格往往对批评反应强烈，采用非攻击性沟通方式表达感受与意见，如“I感到…”而非“You总是…”。这样能减少对方的防御心理，增进理解。

3. 建立自我价值感：提升自尊自信，不依赖他人的评价。这样在面对控制行为时能够坚持自我，不易受其影响。

4. 寻求专业帮助：若对方的行为严重影响到自己，应寻求心理咨询师或专业人士的帮助，学习更有效的应对策略。

以上方法基于控制型人格倾向于侵犯他人边界、难以接受批评以及可能对个体心理健康产生负面影响等特性，通过有效沟通、自我保护及寻求援助等方式，维护自身权益，调整关系动态平衡。