通常每天散步30分钟到60分钟，可以达到锻炼身体的作用。

散步对身体的好处是比较多的，例如在饭后30分钟散步可以促进胃肠道蠕动，每天坚持散步30分钟到60分钟，还可以加快血液循环，增强心肺功能，对于身体的好处是比较多的。