练瑜伽和练太极各有其优点，具体选择哪种运动方式取决于个人的需求和偏好。

瑜伽注重身体柔韧性和呼吸控制，有助于缓解压力、改善体态和增强身体力量。太极则强调身体的平衡和谐与内心的平静，有助于提高身体的协调性和反应能力。

因此，如果你想要增强身体柔韧性和缓解压力，瑜伽可能更适合你；如果你想要提高身体协调性和平衡感，太极可能更适合你。