在目前的政策下，大陆没有明确对拿综援回大陆生活的规定。如果您想要回到大陆生活，最好的方法是提前了解相关政策，例如配偶、子女或亲属居住在大陆，可以申请探亲签证或居留证等。如果您需要经济帮助，也可以考虑向当地政府或慈善组织申请救助。总的来说，需要根据个人情况和政策规定来具体考虑。