盐焗蛋是一道常见的中式小吃，热量相对较低。一只普通大小的盐焗蛋大约含有70-80卡路里的热量。这是因为盐焗蛋主要由鸡蛋和盐构成，鸡蛋本身的热量较低，而盐的热量几乎可以忽略不计。当然，如果在制作过程中添加了其他调料或油脂，热量会有所增加。所以，如果你在控制热量摄入的同时享受美味，盐焗蛋是一个不错的选择。