可以锻炼肺活量。

因为用鼻子呼吸，可以增加肺部的负压，进而使肺部的容积扩大，增加肺活量。

此外，由于鼻腔内有大量毛细血管，可以在入口处就筛选有害微粒，能够起到过滤、保湿、温暖空气的作用，减少空气刺激对呼吸道的刺激，减少对肺部的损害，也能够有助于呼吸系统的健康。

此外，还可以通过深呼吸、缓慢呼吸、长时间持续呼吸等方法来增加肺活量，这有助于提升肺部功能、改善心肺功能、增强自身免疫力等。