菜含钠量如下：汤羹2101mg，热菜1728mg，主食802mg，凉菜790mg，饮料17mg，其中荤菜1796mg，素菜1105mg

熟食：熟食/豆制品含钠非常多，6片火腿片基本可达1000mg钠，是每日推荐量的一半

零食：零食的钠含量很高，就算是比较健康的比如坚果，100g的钠含量也可达1000mg，应该尽量选择“无盐”或者少盐的类型