南昌人的饮食习惯深受江西地方特色的影响，口味偏重，喜辣。以下是南昌人平常中午和下午常吃的一些食物：

1. 米饭：南昌人主食以米饭为主，中午和下午都会吃米饭。

2. 炒菜：南昌人喜欢吃炒菜，如辣椒炒肉、炒茄子、炒莲白等。

3. 煲汤：南昌人喜欢喝汤，如排骨汤、鸡肉汤、鸭血汤等。

4. 炖菜：南昌人喜欢吃炖菜，如红烧肉、炖鸡、炖鸭等。

5. 拌面：南昌人也喜欢吃拌面，如南昌拌面、沙县拌面等。

南昌人的午餐和晚餐都比较丰富，会搭配多种菜品和汤品，以保证营养均衡。