出现咔哒声可能是由于你的骶髂关节、髋关节、腰椎等部位运动不够灵活引起的。建议你先停止摆胯的动作，通过进行常规的热身运动，如慢跑、拉伸等，放松身体，增强关节韧性。同时，可以选择适合自己的锻炼方式，如瑜伽、普拉提等，以缓解关节问题。重要的是，不要强行练习，合理规划锻炼计划，避免给身体带来不必要的损伤。如果情况严重，建议咨询专业人士的意见。