在平时应该让孩子调整生活作息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。

另外还可以带孩子进行适当的体育运动，能够有效的增强体质，在平时避免孩子过度的劳累，保持心情放松，并且还要保证饮食规律化，在攀登高原之前，还可以进行适应社的训练，能够有效的预防高原反应。