制止楼上的噪音可以采取以下方法：

1. **礼貌沟通**：首先可以尝试以礼貌的方式与楼上的邻居沟通，说明噪音对您造成的困扰，并请求他们降低音量或减少制造噪音的时间。

2. **使用隔音耳塞**：您可以试着使用隔音耳塞来帮助减少您对楼上噪音的感知，保持沉静。

3. **挂起隔音窗帘**：安装隔音窗帘也可以帮助减轻一定程度的噪音传播。

4. **房间装修**：在房间内增加一些吸音材料，如地毯、吸音板等，可以减少楼上噪音的传播。

5. **联系物业**：如果礼貌沟通无效，可以考虑联系物业或公寓管理员介入，寻求帮助解决问题。

6. **法律途径**：如果楼上邻居持续制造噪音，严重影响您的生活，您也可以考虑寻求法律途径解决问题。

总的来说，尊重和理解是解决楼上噪音问题的关键。尝试用不同的方法来解决问题，希望您能够找到最适合您情况的方法。如有其他问题或需要进一步帮助，请随时告诉我。