男性每天正常吃喝摄入的热量取决于多个因素，包括年龄、身高、体重、日常活动水平和代谢率等。一般来说，成年男性每天需要摄入约2000-3000卡路里的热量来维持身体正常运转。

然而，如果您想减肥或增肌，您的热量需求可能会有所不同。如果您想减肥，您需要摄入比您消耗的热量更少的热量，以便身体开始燃烧脂肪储备。如果您想增肌，您需要摄入比您消耗的热量更多的热量，以便身体开始建立肌肉质量。