自行车不是调多少档是最好，而是在什么道路调什么档，平整的道路就调大盘档4档带小盘2档较合适，如果人骑得时间长累了也可以轻松的档，如果道路是有斜坡上骑踩上坡，那么我就马上调整好大盘档，将大盘档调最省力的档位，虽然速度慢，但可以大大减压人踩踏上坡的力度。