突袭人道研究实验室时，戴呼吸器是为了保护自己免受实验室内可能存在的有害气体、化学品或病原体的侵害。

呼吸器可以过滤空气中的有害物质，确保呼吸空气的安全。

具体戴呼吸器的步骤如下：1. 首先，确保呼吸器的面罩或口罩与面部完全贴合，以防止有害物质进入呼吸道。

2. 调整呼吸器的头带，使其稳固地固定在头部，确保呼吸器不会松动或脱落。

3. 检查呼吸器的滤芯或滤罐是否安装正确，并确保其有效性。

4. 在进入实验室之前，进行呼吸器的自检，确保呼吸器正常工作。

5. 在进入实验室后，根据实验室环境的情况，调整呼吸器的使用方式，例如调整呼吸器的通气阀门或滤芯的使用时间。

6. 在离开实验室之前，确保呼吸器的清洁和维护，以便下次使用。

需要注意的是，戴呼吸器只是保护自己的一种手段，还应该配合其他防护措施，如穿戴防护服、手套等，以最大程度地降低风险。

此外，对于突袭人道研究实验室这样的危险环境，最好由专业人员进行操作，以确保安全。