豆、牛奶、鸡蛋是比较常见的白蛋白含量较高的食物，其次大豆、黑豆、核桃、芝麻、杏仁、绿豆、花生、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭蛋、大虾、螃蟹、鹌鹑、海参等食物中也含有丰富的蛋白。