如果您的手机丢失了，而且您不记得ID和密码，可以尝试以下方法找回：
1. 找回ID：如果您使用的是苹果手机，可以在另一台苹果设备上打开“查找我的”应用程序，然后输入您的Apple ID和密码，即可找回您的ID。如果您使用的是安卓手机，可以尝试在Google Play商店中查找之前安装的应用程序，这些应用程序通常会显示您的Google账户信息。
2. 找回密码：如果您忘记了密码，可以尝试使用手机绑定的邮箱或电话号码找回密码。在登录页面上，选择“忘记密码”，然后按照提示输入您的邮箱或电话号码，系统会向您发送重置密码的链接或验证码。如果您无法通过邮箱或电话号码找回密码，可以尝试联系手机厂商或运营商，寻求帮助。
3. 报警：如果您无法找回手机，建议立即报警。在报警时，提供您的手机型号、IMEI号码和其他相关信息，以便警方追踪手机的位置和使用情况。