岗位被外包后，首先应该与公司的人力资源部门进行沟通，了解外包的具体情况，以及影响到自身的具体情况，例如福利待遇、工资保障等。

如果公司内部没有其他可供选择的岗位，建议积极寻找其他招聘信息，了解自己的竞争力并提升自身技能水平，以便在找工作时更有优势。

同时，要及时与外包公司联系，了解合同具体条款，保障自己的权益。在此过程中需要保持正常心态，积极应对，努力寻找新的职业发展机会。