KFC中热量低的食物有：薯条、鸡腿、鸡翅、鸡肉卷、孜然鸡肉卷等。

因为这些食物相比其他KFC的主打菜品，它们的油脂含量和热量相对较低，这可能与它们的烹饪方式、材料等因素有关。

但是需要注意的是，虽然这些食物相对较低热量，但仍然需要适量食用，以免摄入过多的油脂和热量对身体健康造成负面影响。

除了关注食物的热量之外，也可以选择搭配一些低热量的菜品，如沙拉、清炒蔬菜等来搭配炸鸡等高热量的食物，以平衡整个餐的热量。

同时，少量多餐也是一个不错的饮食习惯，可以帮助更好地控制热量的摄入，同时也有助于缓解饥饿感。