可以。

有以下3种效果：

1. 揉捏身上的肉肉可以将体内的脂肪打散，再适当的多吃一些富含维生素比较丰富的食物，加快自身的新陈代谢就可以起到很好的减肥效果。

2. 练习瑜伽可以起到很好的塑形效果，是一种非常有氧的运动。

3. 发泄情绪时不要发泄在食物身上，要掂量好自己的发泄方式。