南阳位于中国中部，属于亚热带温带季风气候，一月是南阳冬季的尾声。天气寒冷干燥，平均气温为0-8℃。白天气温低，夜晚更是严寒刺骨，需加强保暖。此时雨雪较少，相对干燥，空气湿度较低，容易出现干燥气候。因南阳市区离黄河较近，会受到黄河气旋影响，有时气候较为寒冷，需注意保暖和健康。总体来说，南阳一月天气较为寒冷干燥，需要做好御寒保暖、防干燥等措施。