躺着时间长了，身体的代谢率变慢，导致脂肪囤积在脸部和身体的其他部位。要想减小脸部肥胖，需要采用多管齐下的方法。

首先，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入。

其次，增加有氧运动的时间和强度，促进全身脂肪的消耗。还可以通过面部按摩、面部瑜伽等方法，有效地促进面部血液循环，减少面部浮肿。

最后，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和长时间的久坐，这样才能有效地减小脸部肥胖问题。