锻炼俯卧撑是一项很好的有氧运动，如果练的太多也就练乏味了。“女性每天100个俯卧撑运动量够不？”我说，太多了！如果是每天练习俯卧撑运动，女性朋友保持在每天做三组，每组20个就可以，这样练习就非常符合有氧运动。