三级光污染是指城市地区夜间光线过度亮度，达到了影响视力和生态环境的水平。此种污染影响人体生物钟、抑制褪黑素分泌、干扰野生动物的生态行为等，且一定程度上影响了人们的健康和生活。

为了减轻三级光污染带来的影响，需要降低过度黄光、冷光和融雪灯等，优化城市照明方案，加入光污染防治指南，强化管理和科学监管，进一步保护人类健康和生态环境。