有利于提高跑步水平。

长跑中无氧耐力时间越长越好，说明人的运动能力和水平特别高。长跑属于无氧耐力的运动，是通过消耗人体的氧气糖脂肪来完成共同的一个过程，但是氧气的消耗量是固定的，主要是依靠消耗人体的糖分转化为动能保证人体进行运动的，当人体的糖分消耗后无法动用储备能量就开始消耗人体的脂肪了。