如果羊绒衫变形拉长了，您可以尝试以下方法修复：

1. 水洗法：将羊绒衫浸泡在温水中约15-20分钟，然后轻轻挤压去除多余的水分。随后，将衣物放在柔软的毛巾上，将其按照原本的形状轻轻拉直。最后，将衣物平放晾干。

2. 蒸汽法：在变形部位使用蒸汽熨斗或蒸汽机，轻轻熨烫并拉直。注意不要让熨斗直接接触到衣物，以免造成损坏。

3. 湿毛巾法：在变形的部位放上湿毛巾，然后用熨斗轻轻熨烫，同时用手轻轻拉直。

4. 毛衣定型剂法：可以购买专用的毛衣定型剂，按照说明将其喷洒在变形部位，然后用手轻轻拉直并按摩，最后晾干。

请注意，以上方法适用于轻微的变形问题。如果羊绒衫的变形较为严重或无法修复，最好将其送至专业的干洗店或羊绒衫维修店进行修复。在日常穿着时也应注意正确的保养方法，如避免长时间悬挂、轻柔洗涤、整齐叠放等，以保持衣物的形状和质量。