小米夜灯卧室床头灯彩灯可以通过手机APP调节颜色和亮度。首先，下载并打开小米APP，进入“设备”页面，点击夜灯，进入设备设置页面，选择“灯泡设置”，就可以通过滑动调节颜色、亮度和温度了。同时，还可以设置定时开关、提醒功能等。此外，夜灯还支持语音控制，可以使用小爱同学进行控制。总之，小米夜灯操作简便、功能强大，用户可以根据自己的需求进行自由调节。