要营造内部比拼的气氛，可以从以下几个方面着手：

设定明确的目标和规则：确保每个人都知道比拼的目标和规则，这样大家才能有明确的方向和动力去参与。

营造紧张而友好的氛围：通过一些有趣的挑战和竞赛，让大家都感受到一定的压力，但同时也要保持友好和互助的精神，避免出现恶意竞争。

给予适当的奖励和激励：设定一些吸引人的奖励，可以激发大家的参与热情。同时，也要给予参与者适当的鼓励和激励，让他们感受到自己的进步和成就。

加强团队合作和交流：内部比拼不仅是个人之间的竞争，也是团队之间的竞争。因此，要加强团队合作和交流，让每个人都能够发挥自己的优势，共同为团队争取胜利。

公平公正地评判和反馈：在比拼过程中，要确保评判的公平公正，避免出现不公正的情况。同时，也要给予参与者及时的反馈和建议，帮助他们更好地提升自己的能力和表现。

通过以上几个方面的努力，可以营造出一种紧张而友好、公平公正、充满团队合作和交流的内部比拼气氛，让每个人都能够积极参与并取得进步。