1、补充能量

　　葡萄干是葡萄干制而成，含有丰富的糖分和碳水化合物，适当进食能够快速补充能量和各种营养物质。

　　2、助消化

　　葡萄干中含有黏性纤维、不可溶性膳食纤维，不仅可以助消化，而且还能够起到通便的作用。

　　3、补铁

　　研究发现葡萄干中的铁元素含量比较高，每100克的葡萄干中含有大约9.1毫克的铁，适当进食以后可以起到补铁的作用。