抵抗真伤首先需要认识到自己的情绪和心理状态，接受自己的感受，不逃避或压抑。同时采取积极的应对措施，如肢体运动、呼吸练习、艺术创作等有助于缓解压力的方法，以及积极寻求支持、求助和安慰。此外，建议保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食以及避免一些不良习惯。

最重要的是，要学会自我疗愈，鼓励自己积极面对挑战和困难，培养强大的心理韧性，不断成长和进步。