榛子的含硒量在常见食物中算是比较高的，一般来说，榛子的含硒量在5%到30%之间，不同国家和地区的含硒量可能有所不同。

硒是一种微量元素，对于人体健康具有重要意义，它可以帮助维持免疫系统的正常功能，促进肌肉和神经组织的生长和维护，还具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤。