可以通过以下五个步骤快速记忆：

1、背景(background)：在这一步中，需要首先获取关于要记忆的信息的全部或部分背景知识。

2、重点(relevance)：接下来，确定信息的要点或者关键点。

3、例子(example)：为每个要点提供实际的例子或者实例。

4、应用(application)：探讨如何将学到的知识应用到实际生活或工作中。

5、定义(definition)：明确地解释每个词汇或概念的定义。

上述五个步骤单词的第一个字母合起来就是面包的英语单词。