大步流星的最快跑法是一种提高跑步速度和效率的方法，主要通过以下几个方面来实现：

1. 步伐加大：将你的步伐从平常的步幅扩大到最大，这样可以在同样的时间内跑过更长的距离，从而提高速度。但是要注意，过大的步伐可能会导致你的步频降低，所以需要找到一个适合自己的平衡点。

2. 提高步频：步频是指每分钟迈出的步数。提高步频可以让你在短时间内跑过更多的距离，从而提高速度。可以通过做一些专门的训练来提高你的步频，比如高抬腿、小步快跑等。

3. 身体前倾：在跑步时，尽量让你的身体保持向前倾斜的状态，这样可以减少空气阻力，提高跑步效率。同时，身体前倾还可以帮助你更好地利用重力，让你的每一步都更有力量。

4. 加强核心力量：核心力量是跑步的关键，强大的核心力量可以帮助你在跑步时保持稳定，提高速度。可以通过做一些核心力量训练来提高你的核心力量，比如仰卧起坐、平板支撑等。

5. 呼吸技巧：正确的呼吸技巧可以帮助你在跑步时更有效地供应氧气，提高耐力和速度。一般来说，应该采用腹式呼吸，即在吸气时让腹部膨胀，呼气时让腹部收缩。

6. 热身和拉伸：在跑步前进行充分的热身和拉伸，可以帮助你预防运动损伤，提高跑步效果。热身可以包括慢跑、跳跃等，拉伸则主要是针对腿部、背部等主要肌肉群进行。

7. 保持良好的跑步姿势：正确的跑步姿势可以帮助你更有效地利用力量，提高速度。一般来说，应该保持头部、肩膀和臀部在同一直线上，双臂自然摆动，脚跟先着地，然后用脚掌推动身体前进。