对于近视眼戴眼镜的跑步者来说，选择合适的眼镜是非常重要的。首先，确保眼镜不会滑落，可以选择鼻托和耳挂两种固定方式。

其次，选择透气性好、轻便的镜框和镜片，避免过重影响跑步速度，并减轻面部压力。

最后，注意眼镜的防水性能，避免汗水渗入镜片影响视线。此外，适当调整跑步步态，并进行正确的呼吸训练，可以进一步提高跑步效果。