燕麦片(100克)热量：367 大卡;1瓷勺燕麦片(12.0克)热量：44大卡。

　　其他成分含量：脂肪(克)6.70;蛋白质(克)15.00

　　纤维素(克)5.30;碳水化合物(克)66.90

　　较高热量的燕麦片真的可以帮助减肥吗？

　　1、燕麦是高纤维食物

　　因为燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常的寒冷，也造就了燕麦片高蛋白低热量的特性。