800米和仰卧起坐都是很好的体育锻炼项目，但具体哪一个更好要考虑个人的健身目的和身体状况。

如果你想提高耐力和心肺功能，800米是一个很好的选择。对于想要练腹肌和核心力量的人，仰卧起坐则更加适合。当然，在一个综合性的健康计划中，合理地结合多个运动项目才能取得最好的运动效果。

此外，无论选择哪个运动项目，都应该经常运动，遵循科学方法，配合健康的饮食和生活方式，从而达到身体健康、精神愉悦、增加活力和提高生活质量的效果。